انتشارات قانون یار

شماره پروانه نشر 12161

انتشارات قانون یار

شماره پروانه نشر 12161

ورزش دشمن افسردگی، تالیف: دکتر سعید نیلفروشان منتشر شد! (دریافت نسخه الکترونیکی کتاب) جدیدترین کتب قانون یار

کتاب ورزش دشمن افسردگی منتشر شد!

((توجه: این کتاب در انتشارات فرهیختگان اهل قلم چاپ و منتشر شده است. انتشارات فرهیختگان اهل قلم وابسته به بنیاد علمی قانون یار می باشد.))

رزومه علمی مولف: جهت ارسال رزومه علمی و درج در این صفحه با ارسال فایل رزومه، عکس و فایل های خود، با اکانت ایتا یا واتس آپ 09100636002 پیام دهید. جهت دریافت کارت شناسایی نویسندگی (مخصوص مولفان قانون یار) با دفتر مرکزی بنیاد علمی قانون یار تماس بگیرید.

((نمونه کارت صادره نویسندگان فرهیخته بنیاد علمی قانون یار))

لازم به ذکر است کارت شناسایی به صورت فارسی و انگلیسی (با بهترین کیفیت) صادر می گردد...

جهت کسب اطلاعات بیشتر درخصوص کارت نویسندگان و مولفان نخبه کلیک کنید http://www.ostadjavan.ir/1404/06/10/post-84/

این کتاب در انتشارات قانون یار به چاپ رسیده است

جهت دریافت و مطالعه نسخه الکترونیکی این کتاب روی جلد کتاب کلیک کنید تا به سایت کتابخوان الکترونیکی قانون یار هدایت شده و بتوانید این کتاب را دریافت کنید

درباره این کتاب:

فهرست مطالب
عنوان شماره صفحه
پیشگفتار 9
فصل اول: کلیات و مفاهیم اولیه 11
بخش اول: بررسی و شناخت افسردگی 11
بخش دوم: بررسی و شکل‌گیری افسردگی درجریان تحول با نگاهی به رایج‌ترین اقسام افسردگی 13
بخش سوم: نگاهی به طبقه بندی اختلال‌های خلقی و رفتاری 16
بخش چهارم: ضوابط و توصیف ضوابط تشخیصی اختلال‌های افسردگی (افسردگی یک قطبی) 18
بخش پنجم: علل و عوامل ایجاد اختلال و افسردگی 21
بخش ششم: نگاهی اجمالی به درمان افسردگی 25
فصل دوم: بررسی تأثیر ورزش بر سلامت، حافظه، افسردگی، اضطراب و شخصیت 29
بخش اول: تشریح و شناسایی مسئله 29
بخش دوم: تعریف ورزش و تندرستی 31
بخش سوم: تأثیر ورزش در کاهش افسردگی 31
بخش چهارم: تأثیر ورزش در کاهش اضطراب 33
بخش پنجم: تأثیر ورزش بر سلامت روانی 34
بخش ششم: تأثیر ورزش در شخصیت 36
فصل سوم: بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی (جسمانی، اضطراب و اختلال خواب، اجتماعی، افسردگی) 39
بخش اول: بررسی و تحلیل سلامت روانی 40
بخش دوم: تشریح سلامت روانی بر اساس نظریه‌های مختلف 42
بخش سوم: فشارهای عصبی (روانی) و سلامت روانی و نشانه‌های آن 46
بخش چهارم: روش‌های مقابله دانشجویان با فشارهای روانی 51
بخش پنجم: سلامت روانی در انواع رشته‌های ورزشی و فعالیت‌های بدنی مختلف 58
بخش ششم: تفاوت افراد ورزشکار و غیر ورزشکار در سلامت روانی و ابعاد آن 59
فصل چهارم: ارتباط ورزش در پیشگیری از ناهنجاری‌های جسمانی و تأثیر آن در سلامت روح و روان 65
بخش اول: تأثیر ورزش بر اندام‌های جسمانی انسان 67
بخش دوم: تأثیر ورزش بر دستگاه عصبی و روح و روان شخص 69
بخش سوم: تأثیر ورزش در وضعیت جسمی زنان 72
بخش چهارم: وضعیت قرار گیری بدنی خوب یعنی سلامت مطلوب 73
بخش پنجم: چیستی و چرایی ایجاد کمردرد و علائم آن 75
فصل پنجم: جایگاه افسردگی در روانشناسی بالینی با مداقه در ریشه های افسردگی در روح و روان فرد افسرده و طبقه بندی شیوه ای مقابله با افسردگی 85
بخش اول: تشریح افسردگی در مفهوم بالینی 85
بخش دوم: افسردگی به عنوان میهمانی ناخوانده و خاموش 87
بخش سوم: شرح اجمالی خصایص و ویژگی‌های رفتاری فرد افسرده 89
بخش چهارم: عوامل و ریشه‌های افسردگی و اختلال رفتاری فرد افسرده 94
بخش پنجم: بررسی نظریه‌های مطروحه درخصوص شناخت افسردگی 99
بخش ششم: بررسی نظریه‌های رفتاری در افسردگی 110
بخش هفتم: حل مسأله و مؤلفه‌های فراشناختی 113
بخش هشتم: واکاوی روش‌های تصمیم‌گیری شخص افسرده 115
بخش نهم: سبک‌های مقابله، تعاریف و طبقه‌بندی 117
بخش دهم: طبقه بندی شیوه‌ای مقابله با افسردگی 118
منابع و مآخذ 121

پیشگفتار
افسردگی در واقع یک بیماری فراگیر و لطمه‌زننده به روح و روان آدمی است که از مشخصات آشکار آن احساس پوچ بودن و ناراحتی؛ احساس ناامیدی و بی‌ارزش بودن و تفکرات منفی است. فرد مبتلا به افسردگی دارای رفتار کُند و آهسته است. محققان علوم رفتاری می‌گویند که افسردگی‌های پیشرفته نشانه‌ها و علائمی هستند که می‌توانند فعالیت‌های روزمره، مطالعه، خواب،‌ خوراک و شرکت در فعالیت‌های خوشایند و سرگرم‌کننده را تحت تأثیر قرار دهند. مدت‌ها است که فعالیت بدنی به عنوان راهی برای کسب تناسب اندام و رفع فشارخون بالا، دیابت، چاقی و دیگر بیماری‌ها هواداران خود را دارد. تحقیقات در حال گسترش نشان می‌دهد که فعالیت جسمی می‌تواند سبب تخفیف نشانه‌های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود. ورزش منظم سلامت جسمی و روحی را حفظ می‌کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن امید به زندگی را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد شور و نشاط (رفع افسردگی) جهت انجام فعالیت‌های روزانه می‌گردد. همچنین باید توجه داشت ورزش صحیح به بدن کمک می‌کند تا در کنترل سیستم عصبی، به دست آوردن اعتماد به نفس، کار کردن و تصمیم‌گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق‌تر عمل کند. افسردگی و فشار روحی به غیر از آن که با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط می‌باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است. به هر صورت از آنجاکه ورزش به دلیل ماهیت هیجانی خود و همچنین، مکان‌های انجام فعالیت ورزشی به عنوان محلی برای خودنمایی ورزشکاران، تأثیر مهمی در مقوله‌های روانی آدمی می‌تواند برای شناسایی و شاید کاهش ویژگی‌های منفی روانی آن‌ها مفید و کارآمد باشد. محققان توصیه می‌کنند که پژوهش‌های آینده باید با جزئیات بیشتری به این موضوع بپردازند که چه نوع تمرین ورزشی می‌تواند بیشترین مزیت را برای افراد مبتلا به افسردگی داشته، و تعداد و مدت جلساتی که بیشترین مزیت را دارند، چه هستند. انجام کارآزمایی‌های بزرگ‌تر و بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود که ورزش به اندازة داروهای ضدافسردگی یا درمان‌های روان‌شناختی مؤثر است یا خیر. به هر صورت فعالیت بدنی می‌تواند در بهبود سایر اختلالات روانی مانند افسردگی و اختلال مصرف مواد که در برخی موارد هم‌زمان با اضطراب اتفاق می‌افتد، نیز سودمند باشد.